余雅文推薦懶人包

自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

沉淀，讓我們能夠靜下心來，品味生活，領悟人生。沉淀，讓我們曾經的經歷更加有意義，讓我們從中收獲更多。沉淀，是一種閱歷的凝聚，是一種深厚的底蘊。伴隨沉淀的有汗水與努力、幸福與快樂、真情與苦楚、付出與給予，還有……所有這些，沉淀將一點不落地還給每一個人，慢慢滲透至你的身體，從你的氣質中展現出來。         在人生道路上，暫時的忍耐不是懦弱，也不是不要自尊，而是要有一種厚積薄發的耐心。放下你高昂的頭，收起你理直氣壯的壞脾氣，在適當的時候，讓一步，不僅能體現你的風度和涵養，還能讓你在人生的道路上走得更遠，讓你成為一個受歡迎的人。         能夠保持平和的心態，是一種主動而又樂觀的人生選擇，在金錢、利益、榮耀面前能使人做到如意來去的達觀與豁達，在困境中，能夠使你氣定神閑、淡定自如。 +10我喜歡

女性拼職場注定潦倒收場嗎？   前幾天，南京萬達44歲的總經理徐女士跳樓自殺。生前的微信頭像是萬達茂開業的海報，朋友圈里發的是清一色的工作信息，看得出她是一個對事業很有追求的人。而她自殺的原因也是萬達在大會上公開批評她業績未達標，會上有領導表示想撤掉她總經理的職務。有業內人士發文，徐女士負責的萬達茂項目地處城郊，招商難度很大，“她能圓滿完成招商，確實很讓人佩服。”   局外人不明白徐女士在職場上到底發生了什么，但她在決定自殺的那一刻，一定對職場、對人性，萬念俱灰。   因為事業是她放在第一位的東西。她犧牲陪伴家人的時間，一心撲在事業上，業績也不差，卻還被公司在大會上公開批評，還要撤職，她一時想不開就選擇了絕路。這不經讓像我這樣20多歲的女孩感慨：難道女性拼職場的結局就是事業上拼不出頭，家庭也沒時間陪嗎？   職場女性對家人有莫名的責任感   當今社會，男性在職場上依然有絕對優勢，很多企業更愿意提拔男性進管理層。這是擺在每一個職場女性面前的殘酷現實。徐女士44歲爬到萬達總經理的位置，背后付出的努力非常人可及，但人到中年也面臨著如果不能再升職，就要被年輕的后來者取代的境遇。   一個企業管理層的位置是有定額的，越往上位置越少。辭職創業也是一條路，但這條路成功的幾率遠低于拼職場。人到中年，肩上擔負的不僅僅是個人夢想，還有沉甸甸的房貸、父母的養老問題、孩子的教育問題……與殘酷現實對應的職場天花板眼見著就要碰到了，捋捋過往的路，似乎除了一條道走到黑，并沒有合適的第二選項。回頭頭看看，身后沒有可真正幫助分擔壓力的人，只有嗷嗷待哺的家人……   做慣了職場女強人，在家人面前也不免充當領導者的角色，大到房子裝修，小到明天買什么菜，多年的職場經歷，練就了職業女性從多個方案中快速找到最優項的習慣。有時愛人或者家中長輩為省幾十元，買個小臺燈非得貨比三家，累得要死不說，還浪費了大半天的時間，心里就會焦躁，恨不得事事躬親，給家人最優質、最便捷的生活。   不是家人只能靠自己養，也不是公司離了自己就不行。一心拼職場的女性，心里會有莫名的責任感，無論是對事業還是對家庭，總想做到自己能力范圍內的最好。自己辛苦點沒事，blingbling的業績和家人的笑顏就是最好的回報。   不拼職場，還能拼什么？   可業績和笑顏都要建立在事業一帆風順的基礎上，即使業績不是蒸蒸日上，也不能丟了工作。尤其不能丟了行業內的聲譽，“逆風翻盤，向陽而生”幾乎只可能發生在《創造101》這樣年輕的小姑娘身上，人到中年打了一場大敗仗，很有可能就再也站不起來了。   如果學歷一般，情商一般，顏值一般，所有職場上需要的技能統統一般，這樣的20多歲女孩，真的要拼職場嗎？   也許你可以靠努力暫時博得一個位置，但人到中年又沒有通過婚姻改變命運，那么就會陷入為事業愁、為房貸愁、為子女愁的境地……如果結局是這樣，那為什么在人生最美好的年華里，要在公司夜夜加班？反正到頭來終會落入平庸，又何必活得這么辛苦？逛逛街、追追劇、旅旅游不好嗎？   回顧人生的初始條件，一個學歷一般，情商一般，顏值一般，所有職場上需要的技能統統一般的女孩，如果不拼職場，還能拼什么？   就像十七、八考大學是改變命運的十字路口，二十幾歲面臨的職場就是逆天改命的唯一機會！人生這場賭局，你選擇當一個旁觀者，就永遠沒有機會接近真相。而如果你選擇背水一戰，就有可能成為人生的大贏家，甚至可能掌控賭局背后的規則，讓規則因你而變！   當然，縱使你每天凌晨三點不回家，全年三百六十五天圍著工作轉，朋友圈看不到一點享受生活的動態，也還是有可能潦倒收場。但倘若人生里，有那么一絲掌控方向盤的機會，那一定是職場。嫁得再好，也只是坐在副駕駛，人生路想駛向哪里都要聽別人的，只有通過拼職場才能真正把握人生方向盤，活出自己期望的模樣！   20多歲拼職場的女孩，結局會怎樣我不知道。但我堅信，大多數的女孩都不會走上絕路，因為我們從一開始，就有掌控人生絕對主動權的意識，在今后的人生里，無論我們升職、跳槽、創業，還是結婚、單身主義、買不買房、生不生子……我們從一開始就知道，這輩子一定要按自己的意愿活！違背意愿的選項，從一開始，我們就不會去選！而拼職場，可以讓我們每一天都活成gif，每一天都眼里有光！年齡將不再是女性的阻礙……   （青春短暫，不拼，等老了吃顏值嗎？要是老了能美成這樣也是能吃的，但只有職場帶來的閱歷，讀書和旅行帶來的內涵才能讓女性越來越美吧~）   -end-   文/楠子 +10我喜歡

草房 草已經杇了，結成一塊一塊的。那些結成塊的枯草，個別發白，大部分是黑色的。黑色只是底色，黑色上面長著青苔，長著青草。有的小草還開著花，是那種黃色粉嘟嘟的小花。不論在那里，只要有陽光和水分，小草就會開花。這草房儼然是一塊傾斜的草地，懸在半空中。一只雪白的貓，臥在斜面的正中央，享受早晨的陽光。房脊上壓著一些木板，一塊木板上放著一塊紅色的磚頭。磚頭上面是電線，電線穿過兩邊狹狹的峽谷。站在這里看天，天被兩邊的山峰切割成一條藍色的絲帶。一個婦人在房子前面忙碌，她不時地抬頭看天，天依然是藍色的，沒有云，也不會下雨。小路上有人經過，但沒有出聲。蟬在門前的核桃樹上吱吱亂叫。一只狗站在場院邊，它對著溪水邊的蝴蝶發呆。這不是魔術，也不是遠古的夢境。只要你需要，還有的雞和鴨，豬和牛。只要你想看，一片竹林，一座石板橋，都會毫不遲疑的及時出現，填補進你的視覺里。 2010年8月18日 樹葉的味道 樹林里有些潮濕，地面上有厚厚的松針。松針里混合著一些其它的落葉，那是一些灌木的葉片，我叫不上名字的灌木。我無需知道它們的名字，我無需知道所有事物的來龍去脈。雜草，那種纖細柔弱的雜草，從枯葉和灌木里面生發出來。它們和我一樣纖細柔弱。它們生存的空間有限，只能在枯葉的夾縫里生活。樹林里有風，風只吹干了事物的表面，潮濕仍然從各種縫隙里滲透出來。潮濕使雜草和枯葉混雜的地面，顯得色彩斑駁。我坐在一個突起的地方，樹林里到處都有那種地方。我只是在尋找一個合適的地點，讓自己和這里溶合。也許時間不對，不是今天早晨，而應該是昨天或者明天早晨。我不能確定，你也不能確定，時間是我們不能控制的。我們只能大海撈針一般，在時間的海洋里尋找機會。我知道，屬于我們的機會不多，也許只是一次兩次，也許只是一個瞬間。那種瞬間的感覺到底有多長，那種瞬間的永恒，無法用愛這個字可以衡量。那種瞬間的感覺，必定會永存于我們心中。我在等待，人生就是不斷地等待。我看，我觀察，只是隨意的，沒有用心，沒有目的。我看山下的房子，看下面的路，看河里清清的流水。看著云退走了，太陽從云層里出來。我隨手摘下一片樹葉，樹葉是有味道的。我再摘下一片樹葉，它還是有味道的。樹林里有不同的樹葉，它們的葉片不同。有的寬大，有的狹小。有的肥厚，有的薄如蟬翼。那些粉嫩的樹葉，只要靠近，就能聞到它的氣味。樹葉如果是毛茸茸的，味道就不明顯。我把一片樹葉在手背上磨擦，是那種表面粉嫩的樹葉，像是嬰兒皮膚般的感覺。我揉碎另一片樹葉，那是一片光滑肥厚的樹葉，里面的汁水染綠了我的手指。手指放在口里，清香，苦澀混合的味道涌入全身。太陽終于變得火熱起來，它完全脫離了云層的干擾。樹林里也熱了起來。樹葉進入了一種高速運作的階段。光合作用，這既是它們的工作，也是它們的生活。陽光使樹葉瘋狂。它們在陽光下伸展身體，吸收與釋放，愛與激情。不需要特意去嗅，到處都是它們的味道。我被它們釋放的激情燃燒著。我不會被它們燒成灰燼，我只是和它們一樣的瘋狂。我沉醉于這里，但我無色無味。我在想著，我死的時候，會和這些樹葉一樣，滲入這里的泥土。 2010年8月19日 午覺 我翻了個身，聽到蟬在窗外叫。想到在農村時，那蟬叫的我睡不著覺。這時候父母應該已經吃完飯了，看電視還是睡午覺。不知道山上的玉米是否已經收了回來，他們不會是在剝玉米吧。那甜甜的玉米味道，金黃的玉米須，和玉米須里面白色的蟲子。我感覺到脖子發癢，用手去摸。什么也沒有。我的手回來時，碰到了書。假期從農村老家回來后，我就住在女兒的房間里。為了方便，床上堆滿了書。女兒應該也在睡覺，她應該已經習慣了那里的學習和生活。想起夏天最熱的時候，我和女兒一起去看河里的洪水，一起在河邊漫步，走很遠的路。今后這樣的日子應該是越來越少了。我想到山坡，山坡上的牛，想到另一處山。想到山上的松樹林，想到樹葉厚厚的松針。啊，那些晶瑩的露珠，在草葉上靜臥著的露珠，它們被我的想法打碎了，它們變成霧，變成我無邊的想象。我該起來上廁所了。我睡在床的另一頭。我閉上眼睛，這一次我一定要睡著。我不再想這想那。我數數字。數字是客觀的。數字是沒有意義的。沒有意義的事情容易讓人困倦。我數到二十的時候，剛好是今天的時間。再過兩天，是個特殊的日子。我不能數了，我不想那個特殊的日子這么快的到來。那個日子深刻地印在我的心里。它就在那里，不論我想與不想，它都在那里。那個日子里的事，那個日子里的人，那個日子。啊，我一直在想著和這個日子聯系著的人和事，其它的想法都只是陪襯。其它的想，只是一個包裝。我想那些山，想那些水，都只是為了隱藏內心真實的想法。我感覺心里疼痛，知道已經接觸到了心里本質的東西。那種疼痛感讓我翻了一次身。我睜開眼睛，看到陽光照到了腳下。我起來，把窗簾拉好。然后再躺下來，想到樹林里斑駁的陽光，想到陽光下干凈明快的草坪。想到不論是炎熱的夏天還是寒冷的冬天，我們都能制造出那種溫馨甜蜜的日子。啊，那金黃的楓葉，鋪在我們身下，蓋在我們身上。那映山紅像火一樣燃燒的春天里，你是怎樣的興高采烈。你在干什么，你在想著什么，你在發呆嗎，還是和我一樣，在那里輾轉反側。是你施加了什么妖術，還是給我的靈魂里添加了什么。那是什么，那肯定是一種特殊的材料，具有無窮無盡的能量，讓我的思想不能停止。外面有人下樓，應該是上班的時候了。我起床。由于思考太多，腦細胞漲大，頭腦有點發昏。思考也要消耗體力的，思考讓我的肌肉有些酸困。 +10我喜歡

員林抑鬱症推薦中醫和美憂鬱症中醫治療
埔里失眠自律神經失調治療 溪湖心悸恐慌自律神經失調治療 和美眩暈中醫治療彰化胸痛自律神經失調檢測 雲林陽痿早洩推薦中醫 南投頭痛中醫門診埔里耳鳴推薦門診 彰化耳鳴中醫門診 鹿港頭麻手麻腳麻推薦門診南投心悸恐慌推薦中醫 鹿港胃脹胃痛中醫門診 埔里頻尿有效治療方式和美失眠中醫治療 鹿港耳鳴平價好的醫師 南投自律神經失調中醫治療