自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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夜憶花間集 杏花含露團香雪，綠楊陌上多離別。燈在月朧明，覺來聞曉鶯。玉鉤褰翠幕，妝淺舊眉薄。春夢正關情，鏡中蟬鬢輕。 秋色風寒不思量，應將美景耐何天？若是良景戀夜色，自是緣深知歸處。 是夜，微涼。思念在夜色中蕩漾。我，輪回中無數次，只想找到夢的彼岸。 花開，柳綠，終舊是過客。樂府中的糜糜之音，纏綿，緋色；終舊不是舊客。箏聲響起寂寞，不忍散去詞間深情。 揮手，離去，獨留滿紙相思。你在，我在，你去，我去，不忍面對相思，空留千行淚。 今生，來世，曲散人去樓空。剪一縷黑發，忘一段舊情；譜一曲詩詞，散一團雨霧。安好，今生殤。 沉醉，吟詩，花間集恰好。因一人愛之，至真，獨愛之一人，至純；唯一人陪伴，至誠。吟千詩萬詞，獨看歲歲年年。 月來，風走，一人獨風流。水映燈光千余色，空留塵土自在游。你在，我在；你留，我留。 2019.8.23 ------ 三月的浪漫 三月，或許是煙雨朦朧，也或許是小橋流水的聲音驚醒了沉睡的綠柳。 每個女子仿佛都無法抵御三月誘惑，詩詞歌賦飄灑起來，把水墨丹青中的美景投放在空氣里，然后一點點浸入每個女子的夢里。 三月，是個適合女子漫步的季節，也是個逐夢而行的季節。 那一簾幽夢從未如此的清晰而動人，只想靜靜的聽風拂過耳際的旋律，只想靜靜的聞似有若無的香氣。 “閑云潭影日悠悠；物轉星移幾度秋。” 古色古香的木雕在三月的風景里寂寞著，想往昔是否見過美人的背影，從一扇扇門窗倒映出繁花般的笑靨。 風飄散，琴音渺渺。 月上枝頭的夜晚，是誰奏出了思念的靡靡之音？ 那時那刻，水里的魚兒安靜的不敢浮出水面，唯恐驚著了月下那癡傻卻又執著的美人。 2018.3.22 ------ 家鄉的畫卷 細雨拂去了枝頭的塵埃，放眼盡是一幅綿長的畫卷。 山水相映，云霧飄渺。喜愛這春末夏至的日子，更喜愛這迷蒙的細雨。 撐傘漫步在椒溪河邊，傾聽小雨珠落入水面的聲音，猶如琵琶奏樂，錯落起伏。 傘下的世界格外孤寂，不同的顏色，不同的過往，不同的腳步。只有細雨奏出的樂曲漸漸撫平了內心的悲涼。 薔薇開了，趕著夏至妖嬈的綻放。即使生長在河堤邊上，也都想著把最美麗的顏色融入那水墨畫里。 只是黛色的山水，裝入了歷史的沉淀，也許并不喜歡絢麗多彩的襯托。 仿佛山水歷經四季的洗禮，只為寧靜淡泊的在原地守望，從遙遠的過去行走至今，不愿塵世的束縛干擾原本干凈的守候。 2019.5.6 ------ 覃競，女，佛坪人。 +10我喜歡
原創：墨上塵事 1 八路軍戰士憑借著居高臨下的有利地形，連續擊退了日本鬼子發動的三次進攻。天快黑的時候，日本鬼子再一次發動了密集的炮擊。戰地救護員余美冒著敵人的炮火為一名受傷的八路軍戰士包扎傷口時，一發炮彈落在了余美的附近。羅連長飛奔過去把余美撲倒在地，用自己的身體護住了余美。巨大的爆炸聲傳來，余美頓時昏迷了過去，她什么也不知道了。 這次炮擊過后，日本鬼子并沒有發起戰地沖鋒，鬼子知道八路軍擅長夜戰，戰斗兵力還有多少也不清楚，害怕貿然發動沖鋒，黑夜與八路軍交戰，遭到更大的傷亡。狡猾的日本鬼子指揮官，決定等到天亮以后再次發起攻擊。 當余美從昏迷中蘇醒過來的時候，已是子夜時分。余美用力地推開羅連長，翻過身來，用手摸了摸連長的鼻息，羅連長已沒有了生命的跡象。連長為了保護自己，頭部中了彈片，獻出了他29歲的寶貴生命。 此時的陣地，死一般的沉寂。子夜的月光已經明朗了，能看清楚戰地周圍的跡象。日軍橫七豎八的尸體到處都是。眼前的一個八路軍戰士后背插著敵人的刺刀，仍然拼死地咬破了鬼子的喉管，即使背部中了刺刀，也死死地抱著鬼子的脖子不松手。還有的八路軍戰士引爆了手榴彈和鬼子同歸于盡，雙方被炸得面目全非；可見白天鬼子發起的三次沖鋒，遭到了八路軍的頑強抵抗。敵我雙方廝殺之慘烈，令人觸目驚心。 面對慘烈的陣地，余美卻出奇的冷靜。一旦天亮，鬼子會立即發動新一輪的進攻。她開始迅速地用右手挨個地試探八路軍戰士的鼻息，看有沒有活著的。鬼子最后一輪的瘋狂炮擊，陣地掩體遭到了嚴重的破壞，剩下的20多名八路軍戰士全部壯烈犧牲。 2 余美出生于國民黨的一個軍人家庭，她身高1.67米，面容端莊秀麗，明眸皓齒，機智聰穎。父親是師級軍官，自己參加過三年國軍，受過正規的軍事訓練，后來就讀于北平燕京大學，學過醫學。 抗日戰爭爆發后，余美來到了太行山抗日革命根據地，參加了八路軍。她一心想上前線打鬼子，可八路軍的首長不同意。她要求留在前線當戰地救護員，首長點頭同意了。 羅連長留給余美的手槍其實只有三發子彈。鬼子白天發動的三次猛烈進攻，八路軍一個連的兵力只剩下了20多名戰士，眼看陣地就要失手，八路軍戰士已陷入了孤立無援的境地，因為電臺被敵人的炮彈炸毀，無法與援軍取得聯系。 沒有援軍的及時支援，丟失陣地是遲早的事情。羅連長已意識到這場戰爭的危險性，所以把自己的手槍留給了余美自保。連長吩咐活著的八路軍戰士等到天黑以后分散突圍，把這里的戰況及時向軍區首長匯報。 現在，突圍的任務落在了余美一個人的肩上，天亮之前必須神不知鬼不覺地穿過敵人的封鎖線。 3 余美扒掉一名鬼子兵的服裝穿在了自己的身上。借著月光，她從幾具鬼子的尸體身上，找到了三顆手雷掛在了自己腰部的皮帶上，拿著羅連長白天留給她的那把手槍離開了陣地，開始了一個人的突圍。 余美敏捷的身影一會匍匐前進，一會弓身急行。遇到危險地帶，她就會投擲小石子，試探周圍的動靜。如果沒有任何反應，她就機警地快速通過。 離鬼子的封鎖線越來越近了，余美發現了鬼子的兩個巡邏兵來回走動著，突圍口選在哪里最安全，余美躲在一棵大樹下，冷靜地觀察著鬼子的動向。 兩個鬼子來回巡邏一趟大約是10分鐘的時間，從大樹的位置穿過鬼子巡邏的間隙需要2分鐘，可鬼子留給余美的視角間隙盲區只有1分鐘。余美隱藏在樹后反復地盤算著，用什么辦法才能在1分鐘之內毫無聲息地穿過這道封鎖線。 余美不停地告誡自己，不要慌，沉著、冷靜、機警、耐心地等待是一個軍人過硬的心里素質，在沒有最佳方案通過的情況下，等待是唯一的選擇。 等了不到一個時辰，機會終于來了，一個鬼子背過身去開始小解，另一個鬼子打了一個哈欠，開始低頭點煙抽。絕佳的機會，余美弓著身子，把手槍的子彈推上了膛，屏住呼吸，以迅雷不及掩耳之勢穿過。 就在這時，月亮突然鉆進了云層，天空一下暗了下來，天助余美，她安全地穿過了鬼子的這道封鎖線。 4 行進到大約一里多路的時候，余美發現了鬼子的第二道封鎖線。鬼子的巡邏隊有10多個人，如此重兵把守，余美推斷這附近肯定隱藏著鬼子的軍事機密。還好，這個地方有一片茂密的樹林，地形對余美十分有利。 她輕手輕腳地潛伏進樹林，仔細觀察，發現樹林的另一端離鬼子的巡邏隊只有幾米遠。趁著巡邏隊走過來的時候，混進鬼子隊伍的最后面，跟著鬼子巡邏，然后瞅準機會離開鬼子的巡邏隊，就能安全地逃過這道封鎖線。 鬼子的巡邏隊走過來了，等到巡邏隊的尾部快要從眼前走過時，余美拿穩時間，敏捷地跟在了鬼子隊伍的后面。不過，她已做好了準備，如果被鬼子識破，就引爆手雷與鬼子同歸于盡。 當她跟在鬼子的后面時，走在最后的一名鬼子兵回頭看了一眼余美。余美早有準備，彎腰假裝系鞋帶，鬼子沒有吱聲，還以為是臨時系鞋帶掉隊的巡邏兵。余美身穿的鬼子服裝成功地幫她做了掩護。 余美警惕地跟在鬼子的后面，走了大約七八分鐘，再一次彎腰系鞋帶，觀察好沒有鬼子留意她時，余美迅速閃進路邊的樹叢里，隱身而去。 5 夜行中的余美發現了鬼子的帳篷，這是日軍的電臺工作室。寂靜的夜晚，電臺的嘟嘟聲不時傳來，帳篷門口有幾名鬼子兵把守著。 余美本來完全可以安全地離開這里，一想到八路軍一個連的兵力全部戰死，她的心里立刻燃起了熊熊的怒火，恨得咬牙切齒。她機警地匍匐前進著，選擇了一個投彈的最佳位置，準確地把手雷扔到了帳篷上。轟隆一聲巨響，手雷把鬼子的帳篷炸開了一個大窟窿。余美緊接著把剩下的兩顆手雷扔進了帳篷里，頓時傳來了鬼子電臺人員的慘叫聲，日軍的電臺工作室被徹底地炸毀。 6 爆炸聲引來了鬼子的傾巢出動，余美飛速地往根據地方向撤離。鬼子憑借著軍犬的追蹤，很快發現了余美行動的方向。余美一邊撤離，一邊觀察有利地形。她借助一塊大石頭作掩護，瞄準跑在最前面的兩個日本兵，呯呯兩聲槍響，干掉了這兩個日本鬼子。 鬼子聽見槍響，立馬圍過來一大群鬼子，距離越來越近，余美沒有開槍，鬼子已察覺到余美沒有子彈了，狂叫著：“抓活的，抓活的。”余美毅然舉起了手槍，對準了自己的太陽穴，一聲槍響，她把最后一顆子彈留給了自己，余美壯烈犧牲了。 此時，天亮了，一輪紅日冉冉升起，可惜，余美再也看不到這初升的紅太陽了。她為祖國而戰，獻出了25歲的寶貴生命。 作者簡介： 游紹宇，網名，村莊的故事。重慶長壽人，現居鄂爾多斯市從事個體經營。經商之余，播種文字，收獲我的精神食糧。迄今為止，已有多篇文章見諸報刊。 +10我喜歡
炎熱，干渴卷席著憂郁的我，旁邊的小山丘上明明有一個陰涼的斜坡，但我卻不想過去，因為對于一個將死之人，去哪里都一樣。 他們都在帳篷里睡午覺，沒人注意到我。 于是我悄悄離開營地，獨自一人走到落日山的腳下。那里有一條河，河寬三米，中間懸著一座破爛不堪的木架橋，看上去隨時都可能散掉的樣子。河水流的很緩，卻能聽見涓涓的水流聲。 我站在橋邊，低下頭看著淺淺的河水，嘆了口氣：“人這一輩子啊……就像這水一樣渾噩，在這世上流來流去……還不是得去大海送命?” 我自嘲的喃喃幾句，小心地從橋上一步步跨了過去。 落日山內部，是一片巨大的樹林，由于處于正午時分，這里倒是異常的沉悶，放眼掃去，花兒打焉，草叢萎靡，一只鳥兒的尸體還躺在一棵樹下，在他旁邊，還有幾顆散落的帶血的石子，石子上的血已凝固，看樣子他已經被石塊給打死好幾天了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） “生命真是脆弱，如此的不堪一擊!……死了還有什么用呢?只會到處散發惡臭!”我搖搖頭，從這只鳥兒的尸體旁繞過去，繼續走在去往山頂的路上。 越往前走山越高，天也越熱，又行了十幾分鐘，我才滿頭大汗的到達了山頂。 落日山的山頂是一片已被風化成大量碎片的巖層面，而在這片巖層面的另一邊，便是一個高八十多米的垂直懸崖，我隨他們坐車來時看見過這里，盡管心里覺得懸崖并不高，但也覺得足以摔死一個人了。 我嘆息著挪步到崖尖上，回過頭來再看一眼身后的碎石面：“死物!都是死物!被歲月摧殘的這樣丑陋……還有什么臉面活著!?”我語氣淡淡的說著，順便將臉轉了回來。 低頭望著這近乎垂直九十度的崖底，我感到一陣眩暈，但我隨即不再多想，慢慢的閉上了眼睛，我深呼了一口氣，便抬起一只腳向前邁去，那一刻，我心胸莫名的發堵。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 吧嗒……吧嗒…… 剛抬起一只腳的我突然感到臉頰傳來一陣冰涼，這冰涼感如同熱天里突然出現的寒冰，瞬間將我即將沉淪的意識驚醒!我急忙把邁出去的那一只腳收回，猛地向后倒去!此刻，我心有余悸的攤坐在了地上。 是的，我后悔了!不知什么原因，幾秒鐘前我對死還是那么的向往，而現在，我卻對死亡感到恐懼。 我抬起頭來望著天空，希望這突兀出現的冰涼之物可以告訴我答案，然而我卻發現，不知何時，熾熱的太陽已經隱去，烏云倒是一大片一大片的把天空填滿，周圍還沒刮起大風，但是雨卻越下越大，越下越疾!在我呆坐的那一會兒功夫，這雨已將我全身淋透。 我后背上的熱汗，額頭上的冷汗，一下子被滂沱的大雨沖去，而這一下子，也將我徹底從混沌中打回現實! 冷風漸漸大了，我不自覺的低下了頭，可轉瞬間，我便大吃一驚! “這哪是風化成碎片的巖石面啊!分明是一個個嵌在巖層中的大理石!怪不得這個在山頂上的巖層面怎么刷也刷不低了，原來長年的雨水與風化已經將巖層表面上的那層松土沖去，剩下的這些全是抵擋風雨侵蝕的大理石!也正是他們，才讓落日山的山頂不再變矮……” “石頭……堅強……堅強!……我要堅強的活下去!”在心里冒出這個想法時，我也無意識的站了起來。 我回頭看了一眼崖尖，便轉身冒著大雨向山下狂奔而去。 又到了那片森林，然而由于大雨的沖刷，樹葉早已蒼翠欲滴，打焉的花又嬌艷起來，那片片草叢也在風雨中飛舞著搖擺。 “多么堅定的生命……一直堅持到風雨的到來……或許，我該學學你們，讓自己重新散發生命的活力!”我咬咬牙，在草叢中找到了那只鳥兒的尸體，然后胡亂在樹旁濕潤的泥土上扒了個坑，將它掩埋。 “你也不是沒用!沒死的話該多好啊……但是死了的……就為這棵樹做個養料吧!” 我抬頭望了一眼這棵樹，繼續向山下狂奔而去。 又過了幾分鐘，我終于下了落日山，但此時的河水已被雨水沖擊的暴漲了一米寬，極速的水流爭先恐后著從我面前飛過，那座破舊的木橋已被沖的不知去向了。 “生命就是這樣，明知自己拗不過死亡，卻還愿意去為自己生命瘋狂一次!就想這借著雨水奮起的河水一樣!”我望著河流呆了一下，但當目光轉向沖垮的木家橋時，又隨即陷入了慌亂。 “正在這時，我隱約看見這次野營的隊長出現在了河那邊，我急忙向他招手，過了好一會兒，他才看見我，于是他招呼幾個同樣野營的人搭人橋把我從落日山這邊拉了過來。 “你這干什么去了?大家都找你半天了，不知道的，還以為你被河水沖跑了呢!”隊長看著我灰頭土臉的樣子，開著玩笑說的。 “去山上先提前玩了玩。”我隨口說道。 “哦!那你可得多注意點，這里多陣雨，時不時還有滑坡……唉!這天……剛才還好好的……” “我只是先看了一會兒風景，沒這么嚴重吧……而且，山上的風景很美……”我打斷了他的話。 “美是美……但是看這雨，估計一時半會是停不了了……嘿!你可真幸運!看了我們大家還沒看的美景!”隊長拍拍我的肩膀，帶我回營帳哪…… “幸運……我有幸運嗎!?老婆和那未出生的兒子在昨天都意外死在手術臺上了，留我一人孤苦伶仃的在這世上……我本想借此野營去找他們的……”我心想著。 “但是……他們更希望我活著吧……或許，沒死成，才是我最大的幸運。”我嘆了口氣，回頭看向落日山的山頂方向。 透過薄薄的雨幕，我隱約間似乎可以看見一個女人抱著一個嬰兒在對我點頭微笑。 +10我喜歡
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